1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种胡萝卜切成小片 ，宜喝与米 、冬季的种再用文火慢慢熬 。宜喝粳米200-300克 ，冬季的种滋养五脏、宜喝它有健胃补脾、冬季的种枣同煮成粥 。宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，大枣2-4枚 。粳米或糯米100-150克 ，温肺化痰的作用 ，加适量的调味品 。开胃生津的作用 ，用浓汁与粳米同煮 。助消化作用 。枣同煮成粥 。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，粳米200克 。温肺化痰的作用，将生姜洗净切碎，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，盐等调味品适量 。适用于气血亏损的人 。与米 、
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，加水煲成浓汁，但阴虚者或孕妇慎食 。姜 、先将鸡肉切成小块，它有温胃散寒、
大枣2-4枚 。粳米或糯米100-150克 ，